¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos. No se trata solo de la ausencia de enfermedad, sino de la capacidad para afrontar los desafíos de la vida y contribuir a la comunidad.
Factores biológicos
Genética, desequilibrios neuroquímicos, lesiones cerebrales, enfermedades crónicas y consumo de sustancias pueden afectar nuestra salud mental. Estos factores suelen combinarse con otros elementos sociales y emocionales.
Factores psicológicos
Experiencias traumáticas, autoestima baja, habilidades de afrontamiento escasas y trastornos de personalidad pueden influir en cómo manejamos las emociones y el estrés. La infancia y adolescencia son etapas clave.
Factores sociales
La violencia familiar, el aislamiento, el acoso escolar o laboral, la discriminación y la falta de apoyo social influyen directamente en la salud mental. Las redes afectivas cumplen un papel protector.
Factores económicos y laborales
El desempleo, la precariedad laboral, la sobrecarga, la desigualdad de género, el estrés financiero o la falta de acceso a atención médica son detonantes importantes de malestar emocional.
Factores culturales y ambientales
Estigmas, creencias rígidas, roles tradicionales, migración forzada, desplazamiento, desastres naturales y ambientes inseguros o contaminados también impactan nuestra estabilidad emocional y percepción de seguridad.
¿Por qué hablar de salud mental?
Porque visibilizarla nos permite romper estigmas, construir empatía, normalizar las emociones humanas, y fomentar espacios seguros. Prevenir, atender y cuidar la salud mental salva vidas y fortalece comunidades.
¿Qué podemos hacer?
- Hablar abiertamente sobre cómo nos sentimos.
- Buscar ayuda profesional sin vergüenza ni juicio.
- Fomentar redes de apoyo y escucha activa.
- Promover políticas públicas con enfoque de género y derechos.
- Recordar que cuidarnos también es cuidar a quienes nos rodean.
“La salud mental no es un lujo: es un derecho humano esencial.”